勝間和代のインディペンデントな生き方実践ガイド(勝間和代)

日本笑い学会という団体がありますが、その中で、博多笑い塾を主宰する医者の伊藤実喜先生は、笑いの効用を九つにまとめています。
1　脳内ホルモン分泌で痛みなどを緩和
2　内臓の消化機能が向上
3　横隔膜や腹筋などを強め便秘を予防
4　NK細胞(免疫細胞)が増えて免疫力が向上
5　血液がサラサラして生活習慣病を予防
6　アルファー波が増え全身が癒される
7　若返りホルモンの分泌が促進
8　頭がスッキリし忍耐力とやる気が出る
9　自分が笑うと相手も笑顔になる




勝間和代のインディペンデントな生き方実践ガイド
(楽天ブックス)

愚痴を言いたくなったら、それを無視するのではなく、ちゃんと問題解決をする習慣をつけるのです。つまり、それがどのような問題から発生していて、何が本当に困っているのか、整理して考える癖をつけてみてください。
すると、意外なことに問題の八十パーセントくらいは、放っておいてもかまわない
ものだと、突然気づくはずです。



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[もくじ]
はじめに-----2
第1 章　インディになりませんか?
　インディってどんな女性?-----16
　　インディの条件そのl　年収六百万円以上を稼げること-----26
　　インディの条件その2　自慢できるパートナーがいること却-----30
　　インディの条件その3　年をとるほど、すてきになっていくこと-----34
　インディの方程式-----37
　この章のまとめ-----40
　コラム1　ウェンディだった私がインディになっていったわけ-----42
第2 章　それでもウェンディのほうがいいですか?
　ウェンディのままでいいの-----46
　ウェンディが多いわけ1　インディになる方法を教えてくれる場所がなかった-----50
　ウェンディが多いわけ2　身の回りに、具体的な目標になるようなインディがいなかった-----54
　ウェンディが多いわけ3　これまで、インディにならなくてもいいように甘やかされてきた-----56
　この章のまとめ-----60
　コラム2　幸福の経済学-----62
第3章　じょうぶな心で土台を作ろう
　じょうぶな心を作る四つの心-----66
　じょうぶな心1　自分の想いで環境を作る-----70
　じょうぶな心2　周りと調和する-----80
　じょうぶな心3　すべてをゼロイチで考えない-----88
　じょうぶな心4　がんばりすぎない-----92
　この章のまとめ-----96
　コラム3　がんばりすぎないコツ-----仕組みを見直そう-----98
第4章　学び続ける力でスキルを磨こう
　インディになるためのスキル-----102
　学ぴ続けるカ1　仕事の場で掌ぴ続けるメンターとコミュニティ・ラーニング-----111
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　英語-----123
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　読書-----136
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　「ながら学習」-----140
　学び続けるカ3　ちょっとだけ人よりも優れた力「わらしベ長者理論」-----144
　学び続ける力4　お金をコントロールする力-----148
　この章のまとめ-----152
　コラム4　天職についての考え方-----154
第5章　いい男を見分けて選ぼう
　インディにとってのいい男とは?-----158
　いい男の条件その1　年収一千万円以上を余裕を持って稼げる男であること-----160
　いい男の条件その2　インディの価値を認められる男であること-----162
　いい男の条件その3　インディと一緒に、年齢とともに成長していく男であること-----165
　一回で懲りずに、何度でも!-----167
　この章のまとめ-----169
　コラム5　離婚に関する考察-----170
第6章　明日から始める六つの約束
　インディになるための六つの約束
　約束1　愚痴を言わない-----176
　約束2　笑う、笑う、笑う-----180
　約束3　姿勢を整える-----182
　約束4　手帳を持ち歩く-----186
　約束5　本やCD を持ち歩く-----191
　約束6　プログを開く-----194
　この章のまとめ-----198
　コラム6　人聞は言動によってしか変われない-----200
あとがきにかえて
内緒のおまけ1　インディとは、究極的には、「いい男と恋をしながら、自由に生きられる権利」のこと-----204
内緒のおまけ2　インディを目指すなら、これだけは読んでおくべき!勝間和代のお勧め本厳選二十冊-----206
謝辞-----210
おまけ　悩みを勝聞に相談してみよう-----214