モットモット: 愚痴りたくなったときには、なぜ自分が愚痴を言うような状況なのか、冷静に環境を見直します。そして、その愚痴の元が外部にあった場合にはどういう影響を与えればその愚痴の発生を抑えられるのか、考えます。自分の内部にあった場合には、自分の時間の使い方や態度で変化できるところはないか、検討します。