ガラクタを取っておく最大の理由は...

私たちがガラクタを取っておく最大の理由は、自分の間違いを認めるのが嫌だからだ。私たちは、後になって大嫌いになるモノや仕事を手に入れる場合が、往々にしてある。だが、それを管理したり、持っていたり、そばにおいておくのがつらいと感じても、手放す(または中止する)ところまではいかない。なぜだろう？私たちは、「自分が間違っていた」「欲張りだった」「誤った判断をした」と認めたくないのである。

【「自分が間違っていた」「欲張りだった」「誤った判断をした」と認めてモノを手放す、仕事を中止する。】



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家にモノを詰め込む人は、金持ちでも貧乏でも、自尊心が低い。
自分の地位を示すような装飾品に囲まれることで、自分が周囲から求められる期待に応えているだけだ。
ガラクタは、自尊心を生み出さない。あなたの野望を満たすわけではない。
自尊心を生み、野望を満たせるのは、私たち自身だけである。つまり、私たちは、モノを「持っている」だけではなく、使ってはじめて自尊心を生み出せるのだ。

じそん‐しん【自尊心】
自分の人格を大切にする気持ち。また、自分の思想や言動などに自信をもち、他からの干渉を排除する態度。プライド。「—を傷つけられる」



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[もくじ]
第1章　あなたはこのままガラクタに固まれた人生を送るのか?
　私が「アメリカナンバー1そうじ王」になるまで-----2
　すべての憂欝を、簡単に追い払うには?-----5
　あなたは今、どのくらいガラクタに埋もれている?-----7
第2章　ガラクタを取っておく「いいわけ」を考察する
　ガラクタ集めを正当化する「いいわけ」たち-----12
　「いつか使うかも」の「いつか」は永遠に来ない-----16
　過去の証拠となるガラクタは、写真におさめるのが正しい-----19
　価値がありそうなガラクタは、まず鑑定に出せ-----21
　ガラクタのある理由を、人のせいにするな-----23
　「苦しい時のため」に取っておくのは、ガラクタでなく友人-----24
　「執着」と「愛着」を使い分けろ-----26
第3章　ガラクタは私たちに死をもたらす
　ガラクタは、病気や犯罪を生む-----30
　あなたは、ガラクタで死んでしまうタイプか?-----31
　モノにしがみついて死んだ白人の話-----34
第4章　ガラクタにまつわる経済効を推察する
　80%を捨てれば、効率が20%上がる法則-----38
　ガラクタは時聞を奪う泥棒である-----39
　モノの本当の価値とは?-----42
　ガラクタは火事の原因になる-----42
　私たちはガラクタを守るために投資している-----44
　それでもガラクタに投資したいなら?-----45
　「バランスシート」で、「宝物」か「ガラクタ」かの判断をせよ-----46
　直せるものは直せ。むざむざ「ガラクタ」にするな-----48
第5章　家やオフィスの最強整理術
　何かを作り出すためのガラクタは必要-----52
　「もったいなくて使えないもの」リストを作ると?-----53
　ものの置き場は正確に、使ったら元へ戻すのが鉄則-----54
　ハイテク製品は、「どのくらいの頻度で使うか」-----56
　いつも使う棚を、ガラクタ隠しの温床にしない方法-----57
　オフィスの最強整理術-----59
第6章　個人の「宝物」最強整理術
　あなたの「宝物」は、「高級ガラクタ」か?-----64
　コレクションは、時間の経過と共に対処法を変えろ-----66
　アンティークたちの気持ちを推し量れ-----67
　「モノが多い人は、自尊心が低い」法則-----69
　「名前」を見せびらかすためのガラクタに注意-----70
　贈り物は、その役目を果たしたら処分せよ-----71
　ガラクタにならない贈り物を選、ぶために-----74
　贈り物を迷いなく捨てる方法-----75
　手作りの贈り物には、どう対処すべきか?-----77
　愛情を返してくれないものに、愛情を注ぐな-----78
　取っておくなら小さくしよう-----81
　遺産というガラクタで、残された人たちを苦しめるな-----83
第7章　紙類の最強整理術
　私たちの周辺にある印刷物の75%はガラクタである-----86
　邪魔な紙やメールの山にうもれる前に-----88
　新聞の最強整理術-----89
　雑誌の最強整理術-----91
　請求書の最強整理術-----92
　手紙の最強整理術-----93
　カレンダーの最強整理術-----94
　ファイルの最強整理術-----96
　本の最強整理術-----98
　写真の最強整理術-----100
第8章　クローゼツトの最強盤理術
　あなたの服は、あなた自身に負担をかけていないか?-----108
　「なぜ買ったか?」ではなく「なぜ取っておいたか?」-----110
　洋服の最強整理術-----112
　靴は、はいても痛まないものだけを使え-----115
　アクセサリーは、自己顕示欲のためにあり-----116
　本当に必要なクレジットカードは、2 枚だけ-----119
第9章　これ以上ガラクタを増やさないための心得
　膨大な商品の列があるところへは行くな-----122
　購買意欲をそそる「言葉」にだまされるな-----123
　「量より質」を重視せよ-----128
　「モノがたくさんあるほうが幸せ」は嘘である-----129
　何かを楽しむための自由を手に入れろ-----130
　子供に学ぶ、本当に楽しい「モノ」の選び方-----132
　あなたは「必要なモノは、もう十分持っている」-----134
第10章　あなた自身の最強整理術
　間違いはおかせばおかすほど、人生を楽しめる-----140
　悩みは「とれがないと私の人生はどうなるか?」で決めろ-----141
　次に当てはまるものは、ガラクタである-----142
　次に当てはまるものは、ガラクタではない-----144
　それが本当にガラクタかどうかは、あなた自身で決まる-----145
　ガラクタ整理を決意せよ-----146
　ガラクタ整理に適切な時間帯とは?-----148
　ガラクタ整理に適切な服装、および環境-----151
　持ち物のリスト作成と、ビデオ撮影は効果的-----153
　自分のペースで、1 日1 ヶ所を片づければ十分-----154
　アメリカナンバー1 最強整理術-----156
　「心の回収箱」に分類したモノの正しい取り扱い方法-----158
　「捨てる」と決めたら、すばやく「思いっきり」やれ-----161
　ただし、「やみくもに」捨ててはいけない-----162
　「捨てる」以外に、リサイクルも考える-----163
　使えるがいらないモノは、「譲渡」で解決-----165
　わざと使い物にならないようにする手もある-----166
　1 つ手に入れたら、1 つ捨てろ-----167
　相手のガラクタを処分させるには?-----168
　あなたが本当に自由になるための最強整理術-----170

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日本笑い学会という団体がありますが、その中で、博多笑い塾を主宰する医者の伊藤実喜先生は、笑いの効用を九つにまとめています。
1　脳内ホルモン分泌で痛みなどを緩和
2　内臓の消化機能が向上
3　横隔膜や腹筋などを強め便秘を予防
4　NK細胞(免疫細胞)が増えて免疫力が向上
5　血液がサラサラして生活習慣病を予防
6　アルファー波が増え全身が癒される
7　若返りホルモンの分泌が促進
8　頭がスッキリし忍耐力とやる気が出る
9　自分が笑うと相手も笑顔になる




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愚痴を言いたくなったら、それを無視するのではなく、ちゃんと問題解決をする習慣をつけるのです。つまり、それがどのような問題から発生していて、何が本当に困っているのか、整理して考える癖をつけてみてください。
すると、意外なことに問題の八十パーセントくらいは、放っておいてもかまわない
ものだと、突然気づくはずです。



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[もくじ]
はじめに-----2
第1 章　インディになりませんか?
　インディってどんな女性?-----16
　　インディの条件そのl　年収六百万円以上を稼げること-----26
　　インディの条件その2　自慢できるパートナーがいること却-----30
　　インディの条件その3　年をとるほど、すてきになっていくこと-----34
　インディの方程式-----37
　この章のまとめ-----40
　コラム1　ウェンディだった私がインディになっていったわけ-----42
第2 章　それでもウェンディのほうがいいですか?
　ウェンディのままでいいの-----46
　ウェンディが多いわけ1　インディになる方法を教えてくれる場所がなかった-----50
　ウェンディが多いわけ2　身の回りに、具体的な目標になるようなインディがいなかった-----54
　ウェンディが多いわけ3　これまで、インディにならなくてもいいように甘やかされてきた-----56
　この章のまとめ-----60
　コラム2　幸福の経済学-----62
第3章　じょうぶな心で土台を作ろう
　じょうぶな心を作る四つの心-----66
　じょうぶな心1　自分の想いで環境を作る-----70
　じょうぶな心2　周りと調和する-----80
　じょうぶな心3　すべてをゼロイチで考えない-----88
　じょうぶな心4　がんばりすぎない-----92
　この章のまとめ-----96
　コラム3　がんばりすぎないコツ-----仕組みを見直そう-----98
第4章　学び続ける力でスキルを磨こう
　インディになるためのスキル-----102
　学ぴ続けるカ1　仕事の場で掌ぴ続けるメンターとコミュニティ・ラーニング-----111
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　英語-----123
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　読書-----136
　学び続ける力2　仕事の場の外で学び続ける　「ながら学習」-----140
　学び続けるカ3　ちょっとだけ人よりも優れた力「わらしベ長者理論」-----144
　学び続ける力4　お金をコントロールする力-----148
　この章のまとめ-----152
　コラム4　天職についての考え方-----154
第5章　いい男を見分けて選ぼう
　インディにとってのいい男とは?-----158
　いい男の条件その1　年収一千万円以上を余裕を持って稼げる男であること-----160
　いい男の条件その2　インディの価値を認められる男であること-----162
　いい男の条件その3　インディと一緒に、年齢とともに成長していく男であること-----165
　一回で懲りずに、何度でも!-----167
　この章のまとめ-----169
　コラム5　離婚に関する考察-----170
第6章　明日から始める六つの約束
　インディになるための六つの約束
　約束1　愚痴を言わない-----176
　約束2　笑う、笑う、笑う-----180
　約束3　姿勢を整える-----182
　約束4　手帳を持ち歩く-----186
　約束5　本やCD を持ち歩く-----191
　約束6　プログを開く-----194
　この章のまとめ-----198
　コラム6　人聞は言動によってしか変われない-----200
あとがきにかえて
内緒のおまけ1　インディとは、究極的には、「いい男と恋をしながら、自由に生きられる権利」のこと-----204
内緒のおまけ2　インディを目指すなら、これだけは読んでおくべき!勝間和代のお勧め本厳選二十冊-----206
謝辞-----210
おまけ　悩みを勝聞に相談してみよう-----214