[もくじ]
第1章 あなたはこのままガラクタに固まれた人生を送るのか?
私が「アメリカナンバー1そうじ王」になるまで-----2
すべての憂欝を、簡単に追い払うには?-----5
あなたは今、どのくらいガラクタに埋もれている?-----7
第2章 ガラクタを取っておく「いいわけ」を考察する
ガラクタ集めを正当化する「いいわけ」たち-----12
「いつか使うかも」の「いつか」は永遠に来ない-----16
過去の証拠となるガラクタは、写真におさめるのが正しい-----19
価値がありそうなガラクタは、まず鑑定に出せ-----21
ガラクタのある理由を、人のせいにするな-----23
「苦しい時のため」に取っておくのは、ガラクタでなく友人-----24
「執着」と「愛着」を使い分けろ-----26
第3章 ガラクタは私たちに死をもたらす
ガラクタは、病気や犯罪を生む-----30
あなたは、ガラクタで死んでしまうタイプか?-----31
モノにしがみついて死んだ白人の話-----34
第4章 ガラクタにまつわる経済効を推察する
80%を捨てれば、効率が20%上がる法則-----38
ガラクタは時聞を奪う泥棒である-----39
モノの本当の価値とは?-----42
ガラクタは火事の原因になる-----42
私たちはガラクタを守るために投資している-----44
それでもガラクタに投資したいなら?-----45
「バランスシート」で、「宝物」か「ガラクタ」かの判断をせよ-----46
直せるものは直せ。むざむざ「ガラクタ」にするな-----48
第5章 家やオフィスの最強整理術
何かを作り出すためのガラクタは必要-----52
「もったいなくて使えないもの」リストを作ると?-----53
ものの置き場は正確に、使ったら元へ戻すのが鉄則-----54
ハイテク製品は、「どのくらいの頻度で使うか」-----56
いつも使う棚を、ガラクタ隠しの温床にしない方法-----57
オフィスの最強整理術-----59
第6章 個人の「宝物」最強整理術
あなたの「宝物」は、「高級ガラクタ」か?-----64
コレクションは、時間の経過と共に対処法を変えろ-----66
アンティークたちの気持ちを推し量れ-----67
「モノが多い人は、自尊心が低い」法則-----69
「名前」を見せびらかすためのガラクタに注意-----70
贈り物は、その役目を果たしたら処分せよ-----71
ガラクタにならない贈り物を選、ぶために-----74
贈り物を迷いなく捨てる方法-----75
手作りの贈り物には、どう対処すべきか?-----77
愛情を返してくれないものに、愛情を注ぐな-----78
取っておくなら小さくしよう-----81
遺産というガラクタで、残された人たちを苦しめるな-----83
第7章 紙類の最強整理術
私たちの周辺にある印刷物の75%はガラクタである-----86
邪魔な紙やメールの山にうもれる前に-----88
新聞の最強整理術-----89
雑誌の最強整理術-----91
請求書の最強整理術-----92
手紙の最強整理術-----93
カレンダーの最強整理術-----94
ファイルの最強整理術-----96
本の最強整理術-----98
写真の最強整理術-----100
第8章 クローゼツトの最強盤理術
あなたの服は、あなた自身に負担をかけていないか?-----108
「なぜ買ったか?」ではなく「なぜ取っておいたか?」-----110
洋服の最強整理術-----112
靴は、はいても痛まないものだけを使え-----115
アクセサリーは、自己顕示欲のためにあり-----116
本当に必要なクレジットカードは、2 枚だけ-----119
第9章 これ以上ガラクタを増やさないための心得
膨大な商品の列があるところへは行くな-----122
購買意欲をそそる「言葉」にだまされるな-----123
「量より質」を重視せよ-----128
「モノがたくさんあるほうが幸せ」は嘘である-----129
何かを楽しむための自由を手に入れろ-----130
子供に学ぶ、本当に楽しい「モノ」の選び方-----132
あなたは「必要なモノは、もう十分持っている」-----134
第10章 あなた自身の最強整理術
間違いはおかせばおかすほど、人生を楽しめる-----140
悩みは「とれがないと私の人生はどうなるか?」で決めろ-----141
次に当てはまるものは、ガラクタである-----142
次に当てはまるものは、ガラクタではない-----144
それが本当にガラクタかどうかは、あなた自身で決まる-----145
ガラクタ整理を決意せよ-----146
ガラクタ整理に適切な時間帯とは?-----148
ガラクタ整理に適切な服装、および環境-----151
持ち物のリスト作成と、ビデオ撮影は効果的-----153
自分のペースで、1 日1 ヶ所を片づければ十分-----154
アメリカナンバー1 最強整理術-----156
「心の回収箱」に分類したモノの正しい取り扱い方法-----158
「捨てる」と決めたら、すばやく「思いっきり」やれ-----161
ただし、「やみくもに」捨ててはいけない-----162
「捨てる」以外に、リサイクルも考える-----163
使えるがいらないモノは、「譲渡」で解決-----165
わざと使い物にならないようにする手もある-----166
1 つ手に入れたら、1 つ捨てろ-----167
相手のガラクタを処分させるには?-----168
あなたが本当に自由になるための最強整理術-----170
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