笑いにもさまざまな種類がありますが、最も健康的で最も価値ある笑いとは「自分を笑うこと」ではないでしょうか。自分の弱点、自分の欠点を自ら笑うということ。いいかえればそれは、真実の触れるということでもあると僕は思っているのです。



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これからの人生でいかに予測不可能な事が起きようとも、どんなに悲惨な状況に陥ろうとも、笑ってしまうことで大逆転して楽しいものに変えられる。



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勝間和代のインディペンデントな生き方実践ガイド(勝間和代)

日本笑い学会という団体がありますが、その中で、博多笑い塾を主宰する医者の伊藤実喜先生は、笑いの効用を九つにまとめています。
1　脳内ホルモン分泌で痛みなどを緩和
2　内臓の消化機能が向上
3　横隔膜や腹筋などを強め便秘を予防
4　NK細胞(免疫細胞)が増えて免疫力が向上
5　血液がサラサラして生活習慣病を予防
6　アルファー波が増え全身が癒される
7　若返りホルモンの分泌が促進
8　頭がスッキリし忍耐力とやる気が出る
9　自分が笑うと相手も笑顔になる




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どんな状況でも笑う機会を見つける---人生を深刻に考えず、笑う機会を増やせば、心身が健康になる

　笑うと体内でエンドルフィンが分泌され、それが素晴らしい作用をおよぼす。それに加えて、笑いは疲れた心を癒し、精神的エネルギーをふたたび充電し、ストレスと緊張を解きほぐしてくれる。

　笑いは、人間だけに与えられた才能である。この才能を最大限に生かそう。笑う機会を増やして心身の健康を増進するためには、さまざまな状況で面白い要素を見つける事を日ごろから心がけるといい。これを数週間実践すれば、健康的な習慣が身につくはずだ。



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p58